tag:blogger.com,1999:blog-1283371461820900062.post3688766664603431586..comments2023-03-17T14:48:33.517+01:00Comments on AUPANACHO: PRiMeR MeSoCiCLo en La PrePaRaCión a La MaRaTóN De VaLeNCiaNACHOhttp://www.blogger.com/profile/15152256407357622171noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-1283371461820900062.post-37459637422376794362014-08-18T22:15:57.400+02:002014-08-18T22:15:57.400+02:00Nacho, yo tb estoy inscrito en la Maratón de Valen...Nacho, yo tb estoy inscrito en la Maratón de Valencia, pero en mi caso, como sabrás, estoy con el chip del ultrafondo, realizando largas y lentas tiradas. Me quedarán sólo dos meses desde la Madrid-Segovia para ponerme rápido para Alencia, pero yo, en cualquier caso, no te veré la matrícula ni al salir. Ánimo con tus entrenosJAVIER AYUSOhttps://www.blogger.com/profile/11475105005474457084noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1283371461820900062.post-50419822873686200852014-08-07T19:21:48.884+02:002014-08-07T19:21:48.884+02:00Aupa Nachooo!!
Lo del peso en el CFG es relativo:...Aupa Nachooo!!<br /><br />Lo del peso en el CFG es relativo: depende de la constitución física de cada uno. En esa rutina que te he pasado el peso ideal es el que te permita hacer 16 repeticiones, aunque tú sólo harás 12. Es lo que se conoce como carácter del esfuerzo. Si te sirve de consuelo, yo levanto menos peso que tú. Ya verás como todo este trabajo de fuerza, que no mola cuando estás en ello, lo agradecen tus piernas en la fase final de la preparación. Ánimo y como bien dices, ahora viene lo buenoooo!!!Josephttps://www.blogger.com/profile/17601215851159899980noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1283371461820900062.post-31565332682459950092014-08-07T13:17:35.098+02:002014-08-07T13:17:35.098+02:00Bueno habrá que ir echando un vistazo a esas sesio...Bueno habrá que ir echando un vistazo a esas sesiones.... Un Saludo desde las Islas.schusterhttps://www.blogger.com/profile/03752810744744777494noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1283371461820900062.post-11571270127942235572014-08-06T08:50:51.717+02:002014-08-06T08:50:51.717+02:00Vuelven esos pedazo entrenamientos, que cansan de ...Vuelven esos pedazo entrenamientos, que cansan de sólo leerlos, pero con los que obtienes tan buenos resultados después en el maratón.<br />Ánimo y adelanteyonheyhttps://www.blogger.com/profile/04936474577442367018noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1283371461820900062.post-5019778687703841362014-08-04T18:21:19.173+02:002014-08-04T18:21:19.173+02:00Aúpa¡¡¡
Agradezco tus comentarios, y no veas de qu...Aúpa¡¡¡<br />Agradezco tus comentarios, y no veas de que manera¡¡¡ siempre he dicho que la crítica constructiva es muy positiva, y ya te digo yo, que tus comentarios vendrán a mi cabeza en más de un entreno y me harán plantearme más de una cosa.<br />En lo de doblar sesiones, quizás tengas razón.<br />En mi caso, suelo utilizarlo, solo en sesiones de regenerativo, bien después de una carrera o esfuerzo importante, o bien en doble sesión a ritmos suaves. Pero siempre dependiendo del tiempo libre que tenga, con lo que no creo que sea contraproducente.<br />Con lo de Boston, imagino que te referirás a las sesiones dobles de Mr.Canova o bloques específicos, creo recordar que solo lo hice una o dos veces, y no tengo muy claro que me fuese muy mal ni tampoco bien. Asimilé bien los entrenos lo cual es un primer paso.<br />Lo que si tengo claro, es que mi estado de forma para Boston, era el mejor que hasta ahora he tenido, pero como te he dicho antes, no puedo asegurar que haya sido por estas cuestiones.<br />Así que para Valencia, quizás vuelva a hacer un par de estas sesiones y veremos que tal.<br />Gracias de nuevo<br /><br />NACHOhttps://www.blogger.com/profile/15152256407357622171noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1283371461820900062.post-22583418094610256862014-08-04T18:05:47.564+02:002014-08-04T18:05:47.564+02:00Aúpa¡¡¡
Gracias Adrian, pero tus 2:50 solo te los ...Aúpa¡¡¡<br />Gracias Adrian, pero tus 2:50 solo te los debes a tí¡¡¡ <br />Seguro que son el fruto del trabajo y del esfuerzo, así que enhorabuena¡¡¡<br />NACHOhttps://www.blogger.com/profile/15152256407357622171noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1283371461820900062.post-82022499525813344042014-08-04T17:13:24.443+02:002014-08-04T17:13:24.443+02:00A este primer mesociclo y teniendo en cuenta lo qu...A este primer mesociclo y teniendo en cuenta lo que falta para tu objetivo nada que comentar. Para tus próximas semanas tendría en cuenta evitar doblar mañana y tarde especialmente en las marcas en que te mueves. Recuerdo que esto lo hacías en tu preparación de Boston y en mi opinión es un error, salvo claro está para corredores más avanzados que se mueven en volúmenes mayores. Por lo demás un placer leerte y suerte en tus estrenos para Valencia Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1283371461820900062.post-29516828641947786962014-08-03T20:03:39.617+02:002014-08-03T20:03:39.617+02:00Aúpa Nacho, eres todo un referente para mi, mis 2:...Aúpa Nacho, eres todo un referente para mi, mis 2:50 en maratón te lo debo a ti, me encanta leer tus publicaciones y aprender de tus entrenos. Mucha suerte en tu preparacionAdriannoreply@blogger.com