tag:blogger.com,1999:blog-1283371461820900062.post7186829628234698379..comments2023-03-17T14:48:33.517+01:00Comments on AUPANACHO: MaRaTóN De VaLenCia, a 5 SeMaNaS aFiNaNDo eL MaRTiLLo PiLóN¡¡NACHOhttp://www.blogger.com/profile/15152256407357622171noreply@blogger.comBlogger20125tag:blogger.com,1999:blog-1283371461820900062.post-77970170207834795432014-10-17T14:15:08.722+02:002014-10-17T14:15:08.722+02:00jajaja, llevaba un rato leyendo y he pensado ¿no n...jajaja, llevaba un rato leyendo y he pensado ¿no nos va a poner Nacho ninguna foto de comida?<br />ya me extrañaba a mi jajaja<br />leo que todo sale de forma natural, veo que tienes esa sensación de ir bien encaminado para el maratón y aunque sabemos que te exiges mucho, cuando todo va encaminado no suele fallar<br />tengo ya ganas de leer es crónica valenciana<br />mucho ánimo, que ya lo tienes....Novatillo totalhttps://www.blogger.com/profile/09074601605842472310noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1283371461820900062.post-78095977560207390182014-10-16T21:35:52.039+02:002014-10-16T21:35:52.039+02:00Aupa!!!!
Gracias por tus comentarios, ya sabes que...Aupa!!!!<br />Gracias por tus comentarios, ya sabes que son bienvenidos por estos lares.<br />Por lo que leo eres de la misma opinión de Antonio, hacer 30 ese día pero de calidad.<br />Entre los 23 y sus 30 quizás encuentre mi equilibrio, bueno ya veremos, como llegamos, <br />De momento de la de este Domingo he recuperado bien......NACHOhttps://www.blogger.com/profile/15152256407357622171noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1283371461820900062.post-81881455955958961892014-10-16T21:11:23.121+02:002014-10-16T21:11:23.121+02:00Menuda mala bestia.
110km semanales, 40 a RM, ahí ...Menuda mala bestia.<br />110km semanales, 40 a RM, ahí es nada. Vas a salirte por mi tierra.<br />Menuda pintaza el rabo de toro, pero presentarlo en el platito con las patitas estilo cocina de autor... amos no me jodas eso ha de comerse directamente del cacerolón donde lo has cocinado :-P<br /><br />A seguir dándole nanovigarohttps://www.blogger.com/profile/10837042544786954028noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1283371461820900062.post-61540409387093540932014-10-16T20:30:01.444+02:002014-10-16T20:30:01.444+02:00Aupa!!!!
Si que hubiera estado bien, pero ese find...Aupa!!!!<br />Si que hubiera estado bien, pero ese finde estaré en Cuenca...<br />Sería un placer saludarte en Fuenlabrada¡,,,,<br /><br />NACHOhttps://www.blogger.com/profile/15152256407357622171noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1283371461820900062.post-63145761337045151952014-10-16T20:28:37.645+02:002014-10-16T20:28:37.645+02:00Aupa Darío!!!!
Ya sabes que eres un referente para...Aupa Darío!!!!<br />Ya sabes que eres un referente para mi!!!!!<br />NACHOhttps://www.blogger.com/profile/15152256407357622171noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1283371461820900062.post-70769165189067774112014-10-16T20:26:31.714+02:002014-10-16T20:26:31.714+02:00Aupa!!!!!
Tengo boda ese finde en Cuenca, lástima,...Aupa!!!!!<br />Tengo boda ese finde en Cuenca, lástima, sino me hubiera encantado hacer la tirada contigo¡<br />Intentaremos hacer esos 30.<br />De momento de esta he recuperado bien....NACHOhttps://www.blogger.com/profile/15152256407357622171noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1283371461820900062.post-82808308768798803722014-10-16T20:22:26.200+02:002014-10-16T20:22:26.200+02:00Aupa¡¡
Estaremos alerta¡!!!!Aupa¡¡<br />Estaremos alerta¡!!!!NACHOhttps://www.blogger.com/profile/15152256407357622171noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1283371461820900062.post-31285316514343925672014-10-16T09:23:05.005+02:002014-10-16T09:23:05.005+02:00Buenas Nacho!
Bravo! Tremendos los ritmos que mane...Buenas Nacho!<br />Bravo! Tremendos los ritmos que manejas! Esa tirada que te propone Antonio el 26 de Octubre es muy interesante, si os juntáis los dos os vais a ayudar mucho. Tambien el posterior aperitivo suena muy bien ;)<br />Suerte este fin de semana en la media de Fuenlabrada, estando bastante cerca igual me paso a echar un vistazo si puedo.<br />Un abrazo máquina!Carlos Barcohttps://www.blogger.com/profile/12934343667020192881noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1283371461820900062.post-83182343946638476252014-10-16T09:16:30.396+02:002014-10-16T09:16:30.396+02:00En ese entreno tienes 15 km a ritmo de maratón y 1...En ese entreno tienes 15 km a ritmo de maratón y 15 algo más lento, mientras que los 28 que has hecho esta semana son a ritmo de maratón, por eso si has asimilado bien el entreno de esta semana tal vez puedas subir algo la dificultad del entreno de 3 semanas antes sin pasar de unos 35 km en total y de los cuales no más de unos 23 km serían a ritmos de maratón. <br /><br />De todas formas todo dependería de como te hayas recuperado del entreno de los 28 km y de la media que tienes prevista. Seguro que con eso optarás por lo mejor.<br /><br /><br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1283371461820900062.post-13070835894865964262014-10-15T16:24:06.815+02:002014-10-15T16:24:06.815+02:00Cómo estamos señores, menudos ánimos y vaya ritmos...Cómo estamos señores, menudos ánimos y vaya ritmos ( lo de tu pulso,para mí, es alucinante, por cierto, gracias por la mención ;)<br />Creo que te espera un gran Valencia. Mucho ánimo con lo que sigue. Mucha fuerza.<br /><br />Un abrazo!Darío Colladohttps://www.blogger.com/profile/01342825266377719908noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1283371461820900062.post-8770417382361895952014-10-14T22:09:55.327+02:002014-10-14T22:09:55.327+02:00Bueno, bueno, esto sí es ya una semana de maratoni...Bueno, bueno, esto sí es ya una semana de maratoniano, y en el momento más importante que son las últimas cinco semanas. Dale duro estos días que puede caer algo bueno en Valencia!<br /><br />Sobre la tirada 28 km está muy bien porque el ritmo es bueno. Mejor 28 así que 32 a 4:15. Sin embargo, en la próxima tienen que caer esos 30. Supongo que la harás el 26 de octubre cuando yo también tengo pensado hacer 30 km. No sé tus planes, pero yo las suelo hacer en Talavera en un recorrido llanísimo y genial para rodar largo. Si te animas la hacemos juntos y luego te llevo a algú sitio bueno de cervezas jeje.<br /><br />Un abrazo y a tope hasta el final ya.Antonio Pereahttps://www.blogger.com/profile/10000693082198859643noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1283371461820900062.post-92173177744306452882014-10-14T17:47:28.983+02:002014-10-14T17:47:28.983+02:00Andas muy bien, como bien dices ahora toca seguir ...Andas muy bien, como bien dices ahora toca seguir asi, pero teniendo cautela... escucha a tu cuerposchusterhttps://www.blogger.com/profile/03752810744744777494noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1283371461820900062.post-76595374191086390402014-10-14T08:57:47.599+02:002014-10-14T08:57:47.599+02:00Aúpa Felipe¡¡¡
Espero que si nos veamos en Fuenlab...Aúpa Felipe¡¡¡<br />Espero que si nos veamos en Fuenlabrada¡¡¡¡¡ que en Valladolid al final no pudimos¡¡¡NACHOhttps://www.blogger.com/profile/15152256407357622171noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1283371461820900062.post-35247247466407293052014-10-14T08:57:06.292+02:002014-10-14T08:57:06.292+02:00Aúpa¡¡¡¡¡
Ese entreno lo hice también el año pasad...Aúpa¡¡¡¡¡<br />Ese entreno lo hice también el año pasado de cara a Berlin, fueron 26.5 km al mismo ritmo, pero las sensaciones creo recordar no fueron iguales (también entonces venía de una semana parado).<br />Ya sabes, es uno de los entrenos de Mr.Canova, aunque el llega a los 32 Km, eso lo dejo para los profesionales, yo quise ser cauteloso y quedarme en los 28.<br />¿que te parece hacer la tirada de 15km a 4:15 + 15Km a 3:48 tres semanas antes de la maratón?NACHOhttps://www.blogger.com/profile/15152256407357622171noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1283371461820900062.post-20957598321489366222014-10-14T08:53:56.010+02:002014-10-14T08:53:56.010+02:00Aúpa Rafa¡¡¡
Pues sí, las sensacioones son bastant...Aúpa Rafa¡¡¡<br />Pues sí, las sensacioones son bastante buenas¡¡¡¡ veremos a ver de aquí a un mes¡¡<br />2:24¡¡¡ eso son palabras mayores¡¡¡¡ a ver si nos sale un buen día y podemos traernos un buen crono de allí¡¡NACHOhttps://www.blogger.com/profile/15152256407357622171noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1283371461820900062.post-77280784361670057992014-10-14T08:52:28.886+02:002014-10-14T08:52:28.886+02:00Aúpa Josep¡¡¡
Si al final he desistido de ir a Val...Aúpa Josep¡¡¡<br />Si al final he desistido de ir a Valencia. Entre tanto viaje laboral, familiar, no me quedan ganas de desplazarme tan solo para ir a hacer una media, más aun cuando dentro de un mes nos desplazaremos la familia entera a Valencia.<br />Fuenlabrada no es Valencia evidentemente, pero será una buena piedra de toque¡¡¡NACHOhttps://www.blogger.com/profile/15152256407357622171noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1283371461820900062.post-87151138878947983592014-10-13T19:04:36.560+02:002014-10-13T19:04:36.560+02:00Hola Nacho!!! Que guapa la tirada del Domingo, muy...Hola Nacho!!! Que guapa la tirada del Domingo, muy buena semana en general. Veo que cuidas bien tu estómago , puede ser el secreto de esos ritmos de vértigo. Nos vemos en Fuenlabrada. Un saludo compañero.Feliperun42https://www.blogger.com/profile/17098830115443548539noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1283371461820900062.post-63098935093679205092014-10-13T17:23:52.458+02:002014-10-13T17:23:52.458+02:00Buena semana en general. El entreno del domingo mu...Buena semana en general. El entreno del domingo muy bueno. En esta fase las tiradas largas son básicas pero los kilómetros a ritmo de maratón que te has marcado es una pasada. Puedes hacer la tirada incluso 5 o 7 km más pero los kilómetros de calidad me parecen muchos...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1283371461820900062.post-72571919802878813422014-10-13T13:49:12.331+02:002014-10-13T13:49:12.331+02:00Por lo que leo lo mejor son las sensaciones que es...Por lo que leo lo mejor son las sensaciones que estas teniendo al asimilar bien los ritmos de maraton, esa es una buena señal, sobre todo para la cabeza.<br />Tengo un amigo que va a ver si hace 2h24' en 2013 fue el primer español J. Antonio Marcos Cepeda.. hoy he hablado con el.. ya le dire de ti, ten cuidado que es mossos no te detenga... y te quite el rabo de toro ese que as preparado.abuelo runnernoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1283371461820900062.post-52427291937901078662014-10-13T07:20:38.679+02:002014-10-13T07:20:38.679+02:00Aupa Nachooo!!!
Buena semana con esas dos sesione...Aupa Nachooo!!!<br /><br />Buena semana con esas dos sesiones largas de calidad. Los números del domingo son de vértigo. De auténtico crack. Quién pudiera... Y ese rabo de toro, espectacular, con la salsa cremosa. Porque son las 7 de la mañana, si no me pondría a intentar hacer algo parecido.<br /><br />Una lástima que al final no vayas a hacer la Media de Valencia, porque a nivel de marca te hubieras salido: por circuito y por temperatura, ya que esta semana en principio se prevé fresquita y volveremos a correr por debajo de los 20º por la mañana, que ya era hora. De todas maneras, seguro que en Fuenlabrada te sales también.<br /><br />Una pregunta: cuál es la frecuencia cardíaca en la que te sueles mover en un Maratón??<br /><br />Un abrazo y a continuar con las buenas sensaciones!!Josephttps://www.blogger.com/profile/17601215851159899980noreply@blogger.com