jueves, 21 de junio de 2012

RoaD To BMW BeRLiN MaRaTHoN. SeMaNa 2

AUPA AMIGOS¡¡¡¡
Pues nada, como el que no quiere la cosa ya hemos cumplido la semana 2 de la preparación. Y es que, no se a vosotros, pero a mí, las preparaciones para la Maratón se me pasan volando. Antes de que me quiera dar cuenta ya estoy en Berín¡¡¡¡¡

Esta semana, la hemos tenido que retocar, para poder disfrutar de la CaRReRa De La HoZ DeL Huécar como ya habéis podido ver en la crónica. De esta manera, la tirada larga, tuve que pasarla al Viernes y acortarla, en unos 10 minutos, ya que aunque el despertador sonó a las 5:50, debía de salir con los ""deberes"" hechos, para evitar imprevistos del tipo que ya os podéis imaginar¡¡¡¡

LuNeS     62'     12.78 Km     4:56 min/km     FCmed:138     FCmáx:150

El MaRTes, y aprovechando un viaje laboral a Gijón, tuve la oportunidad de salir a corretear por la senda de PeÑaFRaNCia. Precioso sendero, que puedes coger desde el mismo Gijón, pasando al lado del Molinón y siguiendo las indicaciones, te conduce hasta DeVa. Me dio tiempo a hacer una horita, con chaparrón incluido, y unos 20' en el Gym del Hotel, que aunque no era muy completo, algo de tren superior si que pudimos hacer.



Vistas de la Universidad Laboral


MaRTeS     61'     13.55 Km     4:32 min/km    FCmed:144     FCmáx:155

Recorrido Gijón - Deva

MiéRCoLes      Descanso

El JueVeS tocaban, 60' + unas escaleritas. Pero después de esa hora corriendo hubo que abortar misión, y es que hasta el cuerpo se vaya adaptando a los madrugones, creo que puede ser un poco la tónica, o madrugo un poquito más para hacer los ""deberes"" antes de salir o...........

JueveS     60'     12.37Km     4:46 min/km      FCmed:142     FCmáx:176     + ESCALERAS

El Viernes tocaban 95' progresivos, que al final se quedaron en 85', pero que le vamos a hacer¡¡¡¡¡¡

VierneS    85'     19,15Km    4:24 min/km     FCmed:147     FCmáx:172   



El Sábado, tocó descanso, y turismo por CueNCa, para el Domingo afrontar la Carrera de la Hoz del Huécar, de la que ya he hablado....

DoMiNGo


Lo que se llama una sesión regenerativa en toda regla¡¡¡¡

El resumen de la semana:



Seguimos incrementando los Km, y esta semana más y mejor¡¡