AUPA AMIGOS¡¡¡¡
Pues nada, como el que no quiere la cosa ya hemos cumplido la semana 2 de la preparación. Y es que, no se a vosotros, pero a mí, las preparaciones para la Maratón se me pasan volando. Antes de que me quiera dar cuenta ya estoy en Berín¡¡¡¡¡
Esta semana, la hemos tenido que retocar, para poder disfrutar de la CaRReRa De La HoZ DeL Huécar como ya habéis podido ver en la crónica. De esta manera, la tirada larga, tuve que pasarla al Viernes y acortarla, en unos 10 minutos, ya que aunque el despertador sonó a las 5:50, debía de salir con los ""deberes"" hechos, para evitar imprevistos del tipo que ya os podéis imaginar¡¡¡¡
LuNeS 62' 12.78 Km 4:56 min/km FCmed:138 FCmáx:150
MiéRCoLes Descanso
El JueVeS tocaban, 60' + unas escaleritas. Pero después de esa hora corriendo hubo que abortar misión, y es que hasta el cuerpo se vaya adaptando a los madrugones, creo que puede ser un poco la tónica, o madrugo un poquito más para hacer los ""deberes"" antes de salir o...........
JueveS 60' 12.37Km 4:46 min/km FCmed:142 FCmáx:176 +ESCALERAS
El Viernes tocaban 95' progresivos, que al final se quedaron en 85', pero que le vamos a hacer¡¡¡¡¡¡
VierneS 85' 19,15Km 4:24 min/km FCmed:147 FCmáx:172
El Sábado, tocó descanso, y turismo por CueNCa, para el Domingo afrontar la Carrera de la Hoz del Huécar, de la que ya he hablado....
DoMiNGo
Lo que se llama una sesión regenerativa en toda regla¡¡¡¡
El resumen de la semana:
Seguimos incrementando los Km, y esta semana más y mejor¡¡
Pues nada, como el que no quiere la cosa ya hemos cumplido la semana 2 de la preparación. Y es que, no se a vosotros, pero a mí, las preparaciones para la Maratón se me pasan volando. Antes de que me quiera dar cuenta ya estoy en Berín¡¡¡¡¡
Esta semana, la hemos tenido que retocar, para poder disfrutar de la CaRReRa De La HoZ DeL Huécar como ya habéis podido ver en la crónica. De esta manera, la tirada larga, tuve que pasarla al Viernes y acortarla, en unos 10 minutos, ya que aunque el despertador sonó a las 5:50, debía de salir con los ""deberes"" hechos, para evitar imprevistos del tipo que ya os podéis imaginar¡¡¡¡
LuNeS 62' 12.78 Km 4:56 min/km FCmed:138 FCmáx:150
El MaRTes, y aprovechando un viaje laboral a Gijón, tuve la oportunidad de salir a corretear por la senda de PeÑaFRaNCia. Precioso sendero, que puedes coger desde el mismo Gijón, pasando al lado del Molinón y siguiendo las indicaciones, te conduce hasta DeVa. Me dio tiempo a hacer una horita, con chaparrón incluido, y unos 20' en el Gym del Hotel, que aunque no era muy completo, algo de tren superior si que pudimos hacer.
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| Vistas de la Universidad Laboral |
MaRTeS 61' 13.55 Km 4:32 min/km FCmed:144 FCmáx:155
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| Recorrido Gijón - Deva |
MiéRCoLes Descanso
El JueVeS tocaban, 60' + unas escaleritas. Pero después de esa hora corriendo hubo que abortar misión, y es que hasta el cuerpo se vaya adaptando a los madrugones, creo que puede ser un poco la tónica, o madrugo un poquito más para hacer los ""deberes"" antes de salir o...........
JueveS 60' 12.37Km 4:46 min/km FCmed:142 FCmáx:176 +
El Viernes tocaban 95' progresivos, que al final se quedaron en 85', pero que le vamos a hacer¡¡¡¡¡¡
VierneS 85' 19,15Km 4:24 min/km FCmed:147 FCmáx:172
El Sábado, tocó descanso, y turismo por CueNCa, para el Domingo afrontar la Carrera de la Hoz del Huécar, de la que ya he hablado....
DoMiNGo
Lo que se llama una sesión regenerativa en toda regla¡¡¡¡
El resumen de la semana:
Seguimos incrementando los Km, y esta semana más y mejor¡¡
Bien, Nacho... buena semana, si es verdad que pensaba que estarías en los primeros grupos, sabes disfrutar!!!
ResponderEliminarNacho ya te contare como salimos de la carrera de San Juan , pero si que te prometo que empezare en serio con lo de Berlin Y empieza lo fuerte de trabajo ahora para mi pero no pasa nada mas disfrutare esa Maraton , seguimos en contacto ,saludos
ResponderEliminarEsto Marcha!!!
ResponderEliminarMuchas gracias por tu felicitación Nacho en mi blog. La velocidad a la que pasan las semanas es directamente proporcional a los ritmos que imprimes en tus entrenamientos, así que, no me extraña que te pase volando... un saludo!
ResponderEliminarBuena semana para ser la segunda miedo me da cuando lleves dos meses aupa compi
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