miércoles, 3 de septiembre de 2014

MaRaTóN De VaLeNCia, PRiMeRa PaRTe, 2º MeSoCiCLo

Aúpa¡¡¡¡
Seguimos con esta nueva serie de entradas en nuestro camino a Valencia 2014.
Cinco semanas más han caído, y de momento creo, que vamos cumpliendo los objetivos. En este segundo mesociclo, la idea es ir avivando ritmos sin olvidar el trabajo de Fuerza.En el ecuador de estas cinco primeras semanas, han llegado las ansiadas vacaciones y con ello, un poco de desbarajuste en las sesiones de entrenamientos, y si a esto le añadimos las Fiestas de San Roque, el desbarajuste puede llegar a ser total.
En esta ocasión, creo haberme excedido un poco más de la cuenta, y es que comparado con los dos años anteriores donde preparaba Berlín, en esta ocasión Noviembre nos da un poco más de margen.

Hemos enlazado por tanto 5 semanas, que han quedado un poco divididas por las vacaciones. En las dos primeras semanas  alguna sesión doble con trabajo de GYM. También hemos empezado a coquetear con el Fartlek, aunque los ritmos de recuperación son aún un pelin altos para lo que habrán de ser allá para el mes de Octubre.
Después hemos tenido una segunda fase de tres semanas, ya inmerso en las vacaciones, donde el GYM lo hemos sustituido por el trabajo de cuestas en Pedro Bernardo, y donde la anarquía ha tomado el mando.
Aún así y aunque el kilometraje ha sido bajo, las dos salidas por la montaña rondando lo 25 km, creo lo compensan.
Con la subida ya hecha, disfrutando de las vistas a 1375 m de altitud

Perfil Subida a Los Veraniegos




 Durante el recorrido, encontré unos toritos sueltos, menos mal que no se arrancaron detrás de mi¡¡¡¡¡

Vistas de Pedro Bernardo 
El pinchito de Ramiro con productos de su matanza para después del esfuerzo¡¡¡


Al final han salido semanas de sesenta y pocos kilómetros, donde creo haber salvado los muebles con un par de sesiones decentes por semana, y es  que entre las fiestas de Pedro Bernardo (un saludo NaNo, sigue corriendo¡¡¡), para muestra un botón......

El tradicional Pan con huevos fritos para el Pregón de Fiestas¡¡¡

Un par de salidas nocturnas no vienen mal para desconectar¡¡


y nos dieron, las dos, y las tres, y las 4, las 5, las 6, las 7 y las 8 y ..........



y el tute que me han dado los enanos en la playa me han dejado baldado¡¡¡¡ es lo que tienen los niños, que tienen energía para todo el día¡¡¡¡


Lo importante es haber disfrutado de las vacaciones, de la familia, de los amigos, de Ibiza, de sus playas, de su gastronomía, y como no de esa G'Vine con tónica en la hora en que los niños duermen y llega la tranquilidad¡¡¡¡


Comiendo un Buillit de Peix en Pep Salvadó con estas vistas, que más se puede pedir????








 Pinchito de sobrasada y un Chuletón en Ca's Pages, las fotos lo dicen todo¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Arroz Ciego en S'Espartar

Atardecer en Khumaras Beach Bar

Finiquitando las vacaciones en Denia¡¡¡¡ al día siguiente me salté el regenerativo¡¡¡¡


Ahora entramos en las 4 semanas finales de este segundo mesociclo. La idea es subir el número de kilometros y empezar a meter calidad poco a poco. Seguramente seguiré el libro de ruta que marqué para Boston y Berlin 2013. Ya solo me queda un escollo que salvar, la Oktoberfest, a la que iremos el fin de semana del 27 de Septiembre a Munich¡¡¡ hasta entonces a seguir disfrutando de los entrenos¡¡¡¡

Para dentro de dos semanas, estaré por la media de Valladolid. Acompañaré a unos amigos que irán a Frankfurt y cuyo objetivo es el mismo que el mio en Valencia, DeRRuMBaR El MuRo de LaS 2:40¡¡¡¡
La idea es bajar de 1:18. A ver como llegamos, ya que esa semana será de carga también.

Para algunos habremos tirado los entrenos a la basura durante este tiempo, para AupaNacho como corredor popular que es, hemos hecho lo que tocaba, DISFRUTAR de todo y de todos¡¡¡¡

Ale a seguir entrenando duro¡¡¡¡