martes, 15 de marzo de 2016

MeDia MaRaTóN DeaRaNJueZ SoToS HiSTóRiCoS 2016

Pués como contaba en la anterior entrada, hasta última hora mi participación en la Media de Aranjuez estuvo en el alero, y es que hasta el mismo Sábado que la cosa se estabilizó.

Dudé primero si correr, según fuí mejorando pensé en correrla con mi hermano y Carlos que andan preparando Mapoma.
Tras esa horita de siesta, decidí hacer carga de hidratos como siempre. Esta vez en el Tagliatella con MArta y los chicos a base de Risotto y taglietelle ibérico.
Al  ver que me sentó bien, ya fuí pensando en  salir con el grupo de FFDR que tenía como objetivo ir a sub 1:18, y finalmente tras el desayuno, que realicé igual que siempre cafés incluidos, un par de tostadas y yoghurt con cereales, decidí salir por sensaciones y si había que levantar el pie, me podría ir acoplando en cualquiera de los dos grupos anteriores.....

Tras un leve calentamiento, nos colocamos en la línea de salida, de las más limpias que recuerdo últimamente, y tras el pistoletazo, a correr¡¡¡¡

No me terminan de gustar estas carreras que juntan dos distancias (8 y 21 km en este caso...), no terminas de saber muy bien al grupo que te acoplas....

El primer km discurre al igual que el 10 K de Aranjuez en ligera cuesta. El grupo de cabeza se distancia bastante y por detrás vamos buscando nuestro hueco. Como siempre me cuesta un pequeño aceleroncito para meterme en el grupo que considero puede ser bueno.
De momento, el ritmo es bueno, y como no sé como responderá mi tripa, prefiero ponerme a cola y protegerme un poco del aire que parece que dá un poquito de cara. Así discurren los primeros compases, hasta que nos adentramos en el Jardín del Príncipe en dirección a La Casita del Labrador.

Fotos de JC Iniesto, una PASADAA¡¡¡


Paso por el Km 2, desde el principio el más fuerte tirando¡¡¡¡


Los km's caen: 3:28/3:31/3:33 hasta pasar por el 4 , donde ya voy tomando posiciones delanteras y abriéndome un poco. El ritmo ha decaído un poquito (3:40), y voy comiéndome al de adelante...

Fotos de Sebas Navarrete



Tras salir por la puerta principal del Jardín del Príncipe, giro a la derecha, y de nuevo al pasar por el Rana Verde, giro a la derecha para dirigirse hacia la zona no asfaltada de los Sotos Históricos.



El ritmo vuelve a ser rápido durante los primeros km's por los caminos, y eso que la tracción no es buena, lo cúal hizo en un par de ocasiones que hubiera diferentes toques entre corredores sin mayores consecuencias... Km5-6-7 : 3:33/3:35/3:37

Seguimos agrupados, y AupaNacho ya ocupa la cabeza de carrera junto con el corredor de rojo que no la ha dejado en toda la carrera. Fruto de ese km 7, parece que el corredor de rojo, cambia de ritmo y nos pone a fila de uno. Missensaciones sion buenas. No he querido beber en el primer avituallamiento por si me sentaba mal, pero en el 10 habrá que beber sí o sí.

Mis piernas responden y me pongo a su par. Le comento que ha tensado un poco la cuerda, y me dice que no era su intención¡¡ El tío va como una moto, y yo con el y otro corredor de azul que va haciendo la goma...
Pasamos los km's 8-9-10: 3:33/3:34/3:34.

Noto que mi zancada va un poco forzada y decido levantar el pie y buscar mi ritmo. Quedan 3 km's en ligera subida hasta el Cortijo, no quiero desgastar en exceso, para jugarme el resto de la carrera a partir de allí como así ocurrió hace dos años....

El Km 11 con el repecho más importante de la carrera (quitando el del 20) lo pico en 3:37, el 12 en plena recta hacia el Cortijo en 3:36, y el 13, el que te lleva a coronar el Rela Cortijo de San Isidro decido tomármelo con más calma a 3:40.
La distancia con el corredor de rojo se ha ido haciendo mayor, pero lo sigo teniendo a tiro. Aunque a tenor del ritmo que lleva, solo una debacle podría hacerme ganar una posición. En ese momento me cantan 9º, y el 7º está bastante lejos, aunque aún quedan 8 km's¡¡¡

Desde el km 13 empezamos a bajar de nuevo hacia el cruce que nos conducirá a la calle de la Reina. Las sensaciones no terminan de ser todo lo buenas que cabía esperar, el ritmo sigue ancklado en esos 3:37(Km 14). No he mirado hacia atrás, pero soy consciente de que alguién me anda pisando los talones....
Tras subir el puente sobre el rio Tajo, las pisadas ya están ahí, los tambores de guerra están sonando y de que manera, pero esta vez no son los míos¡¡¡

En el 15, me salto el avituallamiento, pero abro el gel. Decido jugármela, no sé que tal caerá al estómago, pero llegados a este punto.... 3:40

Me pasan dos corredores, y esta vez sí, vuelvo a tirar de agallas, y me pongo a cola. Y resulta seer de esas veces, en las que te vuelves a enganchar a la carrera. De hecho, aguanto los siguientes km's, los que discurren por el Jardín a buenos ritmos de nuevo: 3:37/3:36/3:33 y 3:34, pero....



Ando muy justo de fuerzas, el ritmo sale, pero no solo, que es como a estas alturas me gusta ir a mi...
Me digo, que puedo empezar a dar por satisfecho teniendo en cuenta de que el Viernes casi daba por pardida mi participación...
Empiezo a hacer la goma con los dos que me preceden, para finalmente poner el modo off de supervivencia y pensar ya en Hamburgo y que esta semana hay que seguir con los entrenos...
Desde lejos, veo como el corredor de rojo se va a zampar al 7º, lo sabía, lástima de no haber tenido fuerzass hoy para ir con él¡¡¡¡



La recta, se me hace muy larga... como en el 10K de Aranjuez, salvo que aquí ya vamos con 19Km en las piernas. Dudaba si había que subir la calle Sóforas o no.
Me voy dando cuenta de que sí, la valla está muy lejossss, y me acuerdo de que el año anterior cuando corrí con MArta y la iba diciendo, que no, que en la media no se subía y finalmente, oh sorpresa¡¡¡
Km 20 3:43

En la curva de Sóforas, está mi cuñada con unas amigas, apenas puedo decirla que voy justito¡¡¡
giro a la derecha y a por el último km. Madre míaaa, que largo se hace cuando vas con la gasolina justa¡¡¡¡ El aire pega de cara, de nuevo, y digo de nuevo, porque es de esos días que parece que giraras por donde giraras siempre dá de cara, cuando uno no va suelto, jejejeje

Ahora sí, miro hacia atrás, bueno ya lo hice en la cuesta, para ver que no viene nadie, e intentar no dejarme adelantar, como ya me pasó en Valdepeñas y en los crosses de invierno. Por suerte nadie a la vista. Así que un puntito más de relax. Miro el reloj para ver en que tiempo andaré, y será en 1:16...

Enfilo los últimos metros ya buscando a la family y a Guille que quería entrar conmigo.
Lo recojo y nos hacemos esos últimos metros los dos juntos de la mano.....



Tras la entrada espero al resto de FFDR, que van entrando tras de mí, en apenas 1 minuto, Comandados por un gran Victor que hizo MMP, y seguido muy de cerca por Alvaro que hacia de liebre de Jaime, el cual junto a Víctor irá a Rotterdam a por ese sub 2:40. Serán mi avanzadilla en el reto, jejeje
Con ellos un gran José Manuel, que con caída incluida aguantó el tren de los FFDR. Al final creo que debimos de hacer segundos por equipos, una lástima, no solemos juntarnos este repoker de corredores muy a menudo. Habrá que repetir¡¡

Al final puedo decir que medio contento con la carrera, si tenemos en cuenta que el Viernes no pensaba ni en correr, y que la carrera de mi amigo Antonio en Santa Pola no hacía más que rondarme por la cabeza.....  y digo medio, porque me encontraba bien, muy bien, y si no llega a ser por esa gastroenteritis pienso que podría haber rendido mejor....

Viendo los vídeos de entrada, al final cedí casi 30 segundos en 2 Km's con los dos que dejé escapar en la Calle de la Reina. Calculo que pude perder unos 10 seg en entrar con Guille, con lo que los otros 20/25 seg fueron diferencia de ritmo, ellos a 3:30 y yo a 3:40....
El corredor de Rojo, con el que luego pude hablar en meta, al final se zampó al 7º, y  que también fue 3º de mi categoría entró en 1:15:48...

Ahora a seguir afinando, que vienen 3 semanas de AUPAAAAA¡¡¡

Después unas cervezas con los amigos de FFDR y posterior tapeo-picoteo junto con Chusso, Alvaro y Jaime, y MArta también se nos unió.....

De picoteo al solecito en un clásico, El Barín¡¡¡