XXIX Carrera Popular VILLA de ArAnjUEz 2012

Este año Aranjuez, se presentaba distinto. Como ya anuncié por aquí, la temporada para mi ya está más que amortizada. Ahora es tiempo de ir poniendo los cimientos para un nuevo año de running.

La semana pasada, he empezado con el trabajo de fuerza, gomas, escaleras y cuestas aderezados con rodajes a ritmos suaves. Estos serán mis compañeros de viaje hasta la Maratón de Marrakech, donde concluiremos el primer Mesociclo de esta nueva temporada 2013. Pero de esto ya os contaré en la siguiente entrada.

El reto, esta vez era acompañar a Marta en su primera carrera de 10 kilómetros, en la que intentaba además bajar de 1 hora. Para mi sería la primera carrera con carro de verdad, ya que mi anterior experiencia, decidí correr por la casa de campo con la sillita de paseo de los peques no preparada para estos menesteres¡¡¡¡

El día, de los que gustan. Buena temperatura, ausencia de  viento y el sol que se dejó ver tímidamente durante la carrera. No os negaré que se me pasó un par de veces por la cabeza "que buen día hace para darle zapatilla"¡¡

Bounce, Iker el precoz, AupaNacho, Marta, Cheve, Gaby y Antonio

Sin ninguna prisa, nos colocamos a cola de las 5000 personas que participaban en la carrera. Acostumbrado a salir en las primeras líneas de combate, se me hizo raro, eso de pasar tras 7 minutos desde el disparo inicial por la alfombrilla del arco de salida, en condiciones normales yo ya iría por el Km2.

Los primeros metros los cubrimos junto con unos amigos de FFDR: Antonio, Cheve, Gaby, y Bounce con el pequeño IKER que se está aficionando en esto de acompañar a su padre en las carreras.

En los primeros metros: buen rollito, alguna que otra gracia, y fotito de rigor cortesía de Cheve (mi compañero para la Maratón de Marrakech). Enseguida veo que Marta pone velocidad de crucero hacia el sub 60, y como yo, a lo que he venido aquí es a acompañarla, me despido del resto y me coloco a su vera.

Al inicio mucha prudencia para  no llevarme a nadie por delante con mi bólido, ya que podéis imaginaros la de gente que había¡¡ Mi pupila aguanta de momento, aunque yo ya sé que está para bajar de 60’ sin problemas. Durante su minipreparación de un par de meses, donde por unas cosas o por otras se ha saltado la mitad de los entrenos, he volcado todos sus avances del Garmin, y podido ver que sus ritmos eran de 6:00 e incluso menores. La única incertidumbre, la distancia..

Los tres primeros a 5:52/5:51 y 5:51. ¿Impresionante verdad?

A partir del Km 4, encontramos los primeros tapone, y se hace difícil avanzar, sobre todo con el carro. Le digo a Marta que no se preocupe, y que tire para adelante que ya lo cogeré más adelante cuando encuentre un hueco.

La cuñada y la vecina rebasadas por el bólido de AupaNacho

A estos ritmos, me pude permitir, ir y venir, hablar con unos y con otros, hacer fotos a diestro y siniestro, y prestar atención para no llevarme a nadie por delante. En el periplo por el Jardín del Principe, tuve tiempo para entablar conversación con una pareja, que amablemente se ofrecieron para hacernos una foto a la familia. Yo les devolví el detalle y aquí está la foto de estos simpáticos runners. Además, nos cruzamos, como ya es costumbre con Sebastián Navarrete y su proyecto solidario Médicos sin fronteras

Un poco más adelante, adelantamos a mi cuñada y su vecina. Aproveché para retratarlas y tomar un pequeño vídeo como muestra para sus maridos de su proeza. Los ritmos 6:01 /5:57/6:00 y 5:56.

Gracias pareja¡¡¡ Nos vemos en la próxima¡¡¡¡ Lo prometido es deuda¡¡

Gracias Sir Noc por la foto. Recuperate pronto del pie¡¡¡

Enfilando ya la recta para salir del Jardín, divisamos a un ilustre de las carreras populares, Constantino Ramirez quinto del 36, hay es ná¡¡¡. A buen seguro que muchos de vosotros reconoceréis a este abulense.  

Le saludé y le comenté que aún recordaba la primera carrera que disputé en Pedro Bernardo(hará unos 4 o 5  años), en la que fui buena parte detrás de él. Me comentó que había estado en Berlín y que había hecho 4:45, que crack¡¡¡ a su edad¡¡¡¡ lástima no haberle visto por allí¡¡¡

GRANDE Constantino¡¡¡¡ Nos vemos en Pedro Bernardo¡¡¡¡

Salimos del Jardín, y aviso a Marta de que ocupe el lado derecho, ya que el pequeño Guille estará con los abuelos en esa zona. Ya empiezo a notarla cansada e intento animarla, aunque me manda callar un par de veces. Mujeres¡¡¡¡¡¡

Acato la orden, me muerdo la boca y hablo con el pequeño Mario que va en el carro;

¿Quieres JuGaR Al Veo-Veo? 

Va  a ser que no Papi.

 ¡¡¡Vaya¡¡¡ los últimos Km, y van a ser los más aburridos¡¡¡¡ 

Km 8 a 5:59.

Marta en compañía de Rafa, amigo de mi hermano que nos acompañó durante gran parte del recorrido

Solo faltan dos. La he repetido varias veces que guarde fuerzas para la cuesta final, no quiero que se le vaya al traste la carrera, no la marca, que seguro que será MMP, porque es la primera, jejejejeje, sino para que acabe con buenas sensaciones.

Me dice que se quiere parar. ¿¿Parar?? No imposible, sigue, que si paras ya no vuelves a arrancar¡¡ Llegamos a la cuesta y nos cruzamos con unos amigos de Aranjuez, nos animan, les saco un par de fotos y coronamos. Mi esposa está entera¡¡¡

Queda casi lo peor. 

Los años que he competido en Aranjuez, recuerdo esa última recta como interminable, agónica, temo que a Marta le pase lo mismo, e intento animarla de nuevo.

Otra vez:¡¡¡¡ calla¡¡¡¡ pero bueno, que se habrá creído¡¡¡ que soy AupaNacho, 2:45 en Berlín y te estoy haciendo de liebre¡¡¡

Bueno la verdad es que la entiendo un poco, toda la carrera que si foto por aquí, vídeo por allá, cascando con unos y con otros…..

La meta al fondo. La pregunto que si quiere que me adelanté para sacar a Mario del carro y entrar con él, y me dice que casi mejor que no, que ya va muy cansada¡¡¡ No me extraña, los 2 últimos 5:33 y 5:18¡¡¡¡

Al final entramos en meta con un tiempo neto de 58:40¡¡¡¡ MMP

Mención también para Gaby, la chica de Cheve, que bajó su marca de Singapore en 8 ninutitos hasta 1:06. Y es que parece que no nos vale ya con correr a nosotros, que tenemos que meterles el gusanillo a ellas también.

Melchor, Gaby y Antonio disfrutando del Jardín de Aranjuez

y como no al pequeño Iker, que volvió a completar un 10K con su padre, como si de un juego se tratara.

Aupa Iker¡¡¡

Ahora solo queda una incógnita. ¿Repetirá mi Santa Esposa en estas lides? O ¿abandonará el atletismo popular?

Ya en meta, pude por fin saludar y compartir unos minutos con Arturo Pardo, 8º Clasificado de la General. Hay que ver como está el tío¡¡¡¡ no es que esté como una moto, sino lo siguiente¡¡¡¡

Después lo mejor, cervezas con la familia, comida con los amigos y para estropear el día, me fui con Mario al Bernabeú.........

En la próxima entrega, balance 2012, retos 2013....

Siento no haber podido pasar por vuestros bloggs, pero es que el final de año está siendo bastante completito, espero sacar algo de tiempo para por lo menos pasar y desearos unas felices fiestas¡¡¡

MEDIO MARATHON ROCKERO DE VILLAVERDE

PunTo y FiNaL a La TeMPoRaDa

La Carrera de hoy la había planteado, como un intento de mejorar la MMP de Aranjuez, lo cúal quería decir estar en torno a 1:18. No por encontrarme fuerte, que ni por asomo me veo como un mes antes de Berlín, sino de intentar aprovechar la inercia post-Maratón.
De ser capaz de bajar de este tiempo, y atendiendo a la clasificación del año pasado, se podía estar entre los diez primeros, y por ende el podio en mi  categoría estaba al alcance.
Sabía que iba a ser una carrera ""perra"" en la que iba a tener que batallar mucho tiempo solo, pero no imaginaba que tanto. En las semanas previas, había oído y leído que no era una carrera dura, que salvo el 11 y el 15 el resto eran bastante llanos, con lo cual el 1:18 no me parecía del todo descabellado. Todo dependía de que el estado de forma aguantara, aunque si somos sinceros, yo ya empezaba a intuir que este estaba cerca de su fin.
Desde Berlín, solamente una semana de calidad en dos meses, y la verdad, es que cuidarme, lo de que se dice cuidarme, no es que lo esté haciendo demasiado. No es la mejor manera de preparar asaltos a MMP ni soñar con cotas mayores, pero es lo que me ha pedido el cuerpo hasta este momento y como PoPuLaR que soy, es lo que he hecho, que tiempo tendremos de volver a entrenar duro.

En el pre, MAcro quedada de FFDR, donde más de 60 foreros nos hemos citado.

La gran familia de FFDR en la Media de Villaverde

En mi caso, con un poco de sueño, ya que además de llegar tarde a casa ya que estuve en el Bernabeú viendo el derby, junté la cena a eso de las 00:30 con el seguimiento de la MAratón de Singapore, donde corría nuestro amigo de FFDR Cheve. Total que me dieron las 2:00, hasta que el bueno de Cheve cruzó la meta para completar su novena maratón del año (si no me equivoco), en unas condiciones extremas de temperatura y humedad. Aunque más valor tiene lo de su chica Gabi, que debutó en un 10K también en la ciudad de Singapore, mi enhorabuena a los dos¡¡¡¡

La CaRReRA, eN Sí¡¡¡

Desde el arco de salida, ya se puede intuir que la salida de esta MeDia MaRaTóN es rápida. Con lo que eso de intentar usar el Garmin como guía, quedaba para más tarde. La carrera ha salido lanzada, con dos corredores que han tomado la delantera, un grupeto de unos 12-15 corredores y después el que escribe. Me han parecido demasiados y en principio, no le he dado la mayor importancia, y he pensado que el desnivel favorable era el responsable de "tanta gente adelante".
Pasados unos 200 metros, la carretera sube por la paralela, para después volver a bajar hacia el parque del lineal durante 1 km. Durante esta bajada, he apretado un poco y he podido enlazar con el grupeto de 12, y me he colocado en la cola. El ritmo durante estos dos kilómetros, para ser una media me ha parecido fuerte (3:24 y 3:31)
Aunque no he ido pendiente del Garmin, si que en esta primera parte he ido mirando los parciales Km cada vez que el GarMiN pitaba.
Poco antes de entrar en el parque del Manzanares, he decidido descolgarme, pensando que quedaba mucha carrera, y que aunque había mucha gente en ese grupo, ya se descolgarían e iría rebasando algún que otro corredor  hasta entrar entre esos 10 primeros que había fijado como ""miniobjetivo"". Ese Km, inexplicablemente lo he hecho en 3:42. Ahora en frío, pienso que podía haber aguantado el ritmo del grupo de 12. Una vez más fui conservador¡¡¡
Una vez ya en el Parque, aunque yo he mantenido un ritmo más o menos uniforme y seguía pensando que había hecho lo correcto, el grupo de delante se ha ido distanciando cada vez más hasta quedar en una distancia uniforme de unos 200 metros. Esta parte del recorrido, es bastante bonita, y aunque es todo un falso llano, con continuos sube y baja, permite ir alegres disfrutando de este paisaje inaudito por Madrid.
Del 4 al 10, parciales de:3:37/3:38/3:40/3:39/3:39/3:39/3:37. Los parciales me decían que iba bien, que estaba haciendo la carrera más o menos según lo planeado, además durante el periplo por el Manzanares, 3 del grupo se habían descolgado y los había rebasado y puesto tierra de por medio. La distancia entre el grupo predecesor y yo, ni aumentaba ni disminuía, señal de que nuestros ritmos por aquí eran más o menos iguales. Todavía pensaba que quedaba mucha carrera...
Una vez abandonado el parque, la carrera entra en un polígono industrial, que por los rastros que he podido divisar, sirve como lugar de reclamo para las señoritas de la noche. Un sofá de Sky, una hoguera apagada, calles anchas desiertas, han sido todo el panorama que me ha acompañado, en mi particular lucha por dar caza al grupo, que ya era de unas 4/5 unidades. La distancia igual, ni crecía ni disminuía. Del 11 al 12 en ascenso, 3:55 y 3:44. En el 13 y aprovechando la bajada, he intentado avivar el ritmo y acercarme un poco. He picado 3:38 y parecía que ahora sí recortaba algo, aunque seguía a unos 150 metros.
Del 13 al 15 la carrera vuelve a entrar en la civilización, pero con la misma animación que en el resto de la carrera, si acaso un par de personas que con más frío que vergüenza apenas alcanzaban a arengar nos de forma tímida.  El 14 en subida a 3:48 .
El Km 15, ha sido el que me ha empezado a desaminar psicológicamente. La carrera se adentra en las callejuelas del barrio de Villaverde, sin nadie en ellas, salvo un buen puñado de voluntarios que si animaban lo suyo¡¡¡y aquello se convierte en un continuo zig-zag, en donde además ya no puedes divisar a ,los que te preceden porque el recorrido cambia de sentido cada 100 metros. El 15 a 3:36 (seguro que el Garmin ha marcado de menos en este)
El km anterior sumado a los dos giros de 180 grados con que cuenta el 16, ha hecho que perdiera definitivamente la concentración, fruto también de los 14 km en solitario que acumulaba ya. El llano ya hacía tiempo que no aparecía, o subías o bajabas. No sé muy bien porque, pero me han entrado prisas por tomarme el gel, y aunque siempre aprovecho alguna bajada, hoy lo he hecho subiendo. Analizando ahora, creo que es aquí donde he perdido ese precioso tiempo que la postre me ha relegado una posición más en la general y como consecuencia pasar de ser el 3º en VET A a ser el 4º. Claro que de esto en carrera ni te enteras¡¡¡¡¡
Así que, primero intentando abrir la cremallera, después quitándome ambos guantes, el gel que no salía, vamos que he estado por pararme a sacarlo y tomarlo tranquilamente¡¡¡ El 16 a 3:58, sobran más comentarios.
Esto ha hecho que el que me seguía se haya acercado de manera ""peligrosa"" y que el el grupo se distanciara de manera irreversible. Lo que he podido corroborar en el Km 17 que al tener un nuevo giro de 180º, te permite tener contacto visual con el resto de corredores. El 17 a 3:45.
El 18 transcurre por un parque en donde el llano vuelve, pero lamentablemente las fuerzas ya no estaban. El que me seguí a aprovechado para pasarme y yo ni he intentado seguirlo  para entonces el isquio izquierdo ya andaba mostrando un poco de rigidez y no he querido forzar. En el parque y con llano a 3:51.
Del 19 al 21, más callejeo, con continuo sube y baja, donde han predominado las subidas, sobre todo la del km final. Pero esta vez al menos me lo ha parecido a mi, un poco más anchas, eso o que al llevar una referencia delante se me ha hecho más llevadero, o que ya esperaba ver a Marta con los chicos en Meta¡¡¡
Los tres finales a 3:57 / 3:46 y 3:59.
Esperaba encontrar a Marta un poco más lejos de la meta, pero esta vez estaban justo en el arco de meta (ya no los esperaba), así que al ver al pequeño Guille con los brazos abiertos, he tenido que frenar bruscamente en meta para cogerle, y entrar andando con él.

Al final 1:18:53, 13º de la General y 4º de mi categoria VET-A, perdiendo esa tercera posición en el km 18. Parecida situación a la que viví en Fuencarral a principio de año. Aunque aquello fue peor, porque andábbamos ya por el 20 cuando me ganaron esa tercera posición¡¡¡

Resaltar la gran organización de esta carrera que corre a cargo de la A.D.Marathon. Gran cantidad de voluntarios, perfecta señalización del recorrido, que no es para nada fácil con tanto cruce, entrada salida de parques, etc. Chapeau para ellos.

Con esta carrera digo adiós a la temporada, porque aunque queda Aranjuez, aquello me lo tomaré como una fiesta fin de curso. Acompañaré a mi mujer en su primera carrera de 10 Km, y para la ocasión me he buscado un bólido el el que acoplar a los 2 peques.

Aranjuez nos espera¡¡¡¡¡

TRoFeo JoSé CaNo, LaS MaRCaS VieNeN SoLaS

DiVaGaCioNeS PReCaRReRa

Aúpa Amigos¡¡¡¡

Yo creo que dentro de la vida de un popular, lo más importante es, sin tener en cuenta los entrenos,  la experiencia que adquirimos.
 Estaremos de acuerdo en que, la experiencia no se puede comprar. Esta o se adquiere por vía propia, o bien por cuenta ajena.
La idea de crear un blogg, surge después de un tiempo siguiendo a algún que otro bloggero, y de aprender de  sus experiencias. En ese momento, pensé que ir poniendo por aquí, mis experiencias, podría ser de provecho para alguien,  siempre partiendo de la premisa, de que no hay dos corredores iguales, y que lo que me viene a mi bien, no puede que tanto al que lee estas líneas.

El otro día, el ABueLo RuNNeR, me dejaba por aquí un comentario, en el que me decía bajarás de 35 cuando entrenes un poco específico para ello. Este comentario, me hizo reflexionar.
Todos sabemos, que uno cuando corre un MaRaTóN, se convierte en maratoniano, y que 100 metros antes de cruzar la línea de meta, ya está pensando en el siguiente. Eso es lo que me pasa a mí. Cada vez tengo más claro, que mi temporada, se debe centrar en un par de MaRaToNeS, y el resto de carreras, dividirlas en preparación pre MAratón, tiraditas con los amigos y alguna que otra como la de hoy, donde exprimirnos.
Con lo que, me quedó claro, que si para bajar de 35', había que entrenar específico para ello, iba a ser que no.
Esto me hizo recordar otro de los comentarios, que este sabio de la comunidad bloggera dejó por aquí, cuando allá por Abril, si que seguía un plan para bajar de 35' de unas 12 semanas, y no fui capaz de rebajar los 36'.
Dijo: "La marcas vienen solas", (entendiendo como solas, como fruto del trabajo) que además coincide con lo que semanas atrás me comentó Rafa Iglesias cuando coincidí con el por la ribera del Tormes mientras entrenaba.

Las dos premisas son ciertas. Pero yo que me agarro a un clavo ardiendo, me dije esta mañana antes de salir:"estás en un momento de forma muy buena, la marca ha de venir sola, haz caso al aBueLo"
Así que, con ese convencimiento salí hoy, el de darlo todo y correr por sensaciones, sin mirar el Garmin como en ocasiones anteriores.

La CaRReRa

La carrera de hoy me ha decepcionado. Había oído hablar tanto de esta carrera, que la verdad esperaba otra cosa. Para empezar, el que la salida y la meta estén separadas por 4 Km, y que haya conexión directa en metro entre ambos puntos, ya es un punto negativo. Con lo que dejé el coche como a unos 3 km de la salida y con un trote suave me dirigí hacia la salida. Allí me encontré con alguno de los FFDR que hasta allí se habían desplazado y tras dejar las cosas en el ropero (esto si que ha funcionado a la perfección), foto de rigor y a calentar un poquito por las inmediaciones.

Enseguida hacia la salida, para coger un  buen sitio. Segundo aspecto negativo, como la CaRReRa que presume ser la más rápida de Madrid, aún no ha implantado los cajones en la salida, más aún con el par de embudos que hay nada mas salir¡¡¡¡
Me coloco junto a Kike, la idea es darle juntos zapatilla. Pero después de sonar el pistoletazo no le he vuelto a ver, he mirado un par de veces hacia atrás y al no verle, he decidido centrarme en la carrera.
La salida rapidisima, cuesta a bajo y como si no costase¡¡¡ Paso el par de curvas sin mayor problema y enseguida cae el primer Km a 3.17. Sin mirar el Garmin, ya se que hay desfase ya que me ha pitado antes de llegar al punto del KM 1.
Inciso: como una carrera con tanta solera, no tiene los puntos kilométricos más visibles y rotulados de una manera más elegante¡¡¡ incluso creo que alguno no estaba¡¡¡¡¡
Entre el 1 y el 3, ligera subida primero y falso llano después, donde intento ajustar el ritmo, 3:32 y 3:31.
Del 4 al 5 se vuelve a bajar, con lo que el ritmo se aviva bastante otra vez: 3:26. Aquí miro el reloj (17:16 de parcial en el 5) Unos tres cientos metros más de bajada y todo lo que se ha bajado hay que subirlo. Desde el 5.3 aprox. hasta el 7 a subir se ha dicho. La primera parte la hago bien (km 6: 3:30), en parte porque todavía estoy fresco y en gran parte diría yo porque al haber contacto visual entre la subida y la bajada,  los ánimos de la Gran Familia de FFDR han sido muchos y me han expoleado durante la primera parte de la subida. Aquí he podido ver a Kike, y comprobar que estaba bastante descolgado, desde entonces el AUPANACHO lo he escuchado en numerosas ocasiones, especial mención al de  Klass (mi primer seguidor bloguero) se le ha escuchado como si estuviera encima de mi. Al principio me he permitido el lujo de contestar a cada uno de ellos: Cheve, Klass, etc, del 6 al 7 ha sido otra historia. El asfalto picaba para arriba y ha tocado sufrir... 3:48
Del 7 hasta meta quitando un último repecho ya llegando a meta, bajada tendida. Y he aquí, que cuando peor lo estaba pasando, me ha alcanzado un corredor con la camiseta roja, que iba tirando de otro y marcandole el ritmo. Con lo que me he acoplado, y vaya si lo he hecho. Me he empezado a recuperar y he ido super agusto en ese grupeto. Si no hubiera sido porque uno de ellos iba gimiendo  como si de la mismísima Sharapova se tratara, pero claro como no era ella, molestaba un poco...
En esta parte el aire ha pegado de cara y molestaba. Tanto es así que el guía del gripo me ha invitado a ponerme detrás de el para no desgastarme. Le he hecho caso y me he refugiado tras el, aún quedaban un par de Km. El 8, 9 y 10: 3:26/3:28 y 3:29.

Al final 34:57, mejorando los 36:06 de Aranjuez 2011 y los 35:46 de Getafe de hace 2 semanas (esta es no Homologada).

No diré de este agua no beberé ni este cura es mi padre, pero el Trofeo José Cano, definitivamente no es mi carrera, no me gustó y lo de volver en próximos años.................

XXV CaRReRa PoPuLaR De GeTaFe

En cuatro años que llevo corriendo, nunca antes había disputado una carrera bajo la lluvia, con lo que alguna tenía que ser la primera, y esa ha sido la CaRReRa PoPuLaR De GeTaFE.

La verdad es que hemos pecado de novatos, ya que con un día como el de hoy, no es que nos hayamos mojado durante la carrera, sino que ya hemos llegado a la línea de salida calados. Y es que como la jornada, además de la carrera, tenía como plato fuerte ese post en El cArdEnAl, el Rte. que regenta nuestro amigo de FFDR Nico.

El Cardenal, Calle Madrid 20, Getafe

Con lo que allí nos hemos dado cita, unos cuantos FFDR, para tomar café en la pre-carrera. Algunos de estos FFDR, inmersos en la preparación de los MAratones Levantinos, han aprovechado para cascarse unos 20/24 Km antes de la carrera, y los que ya hemos cumplido con Filípides simplemente hemos estado de charleta y cafelito en EL CARDENAL.

Así que una hora antes, hemos decidido acercarnos trotando hasta la salida. Primer error, ya que nos ha llovido como si no costara, y esos 2 KM han servido para empaparnos de lo lindo, y donde la puntilla ha sido sumergir las zapas con las que había de correr en un inmenso charco, Choff, Chofff, Chofff. Aunque a posteriori, quizás no nos haya venido tan mal, ya que estábamos aclimatados al medio acuoso que nos habría de acompañar durante esos 10 Km antes que ninguno.

Ya en el polideportivo, donde se daba la salida, hemos aprovechado para saludar a los distintos FFDR que allí nos hemos dado cita, y ultimar estrategias. La mía antes de ver el dia que hacía, era la de darle zapatilla, e intentar bajar de ese 36, que tanto se resiste. Con la que estaba cayendo y lo que había caido durante  la noche, esto pasaba a un segundo plano y la prioridad era salir según sensaciones, y sobre todo cuidar por la integridad física, sobre todo en las zonas donde había riesgo resbalón. La primera decisión, salir con las Saucony Tangent 4 (lo que van a dar de si al final¡¡¡¡)en vez de con las Adizero Ace que las encuentro un poco menos estable, no sé ya les iré probando.

Con solo 3 minutos de antelación, nos hemos dirigido hacia el arco de salida, y ni que decir tiene, que con el día que hacía no ha habido problema para colocarme en la segunda línea.

Salida  sobre mojado

Es la primera vez que, aunque hemos corrido con chip, no he visto la alfombrilla en el arco de salida, con lo que lo del neto, complicado, no???
La salida, rapidísima  como siempre en Getafe, ya que le primer KM es en un descenso continuado, donde todo el mundo sale a tope. Se ha formado un grupeto de unos 20 corredores, donde se iba sin mayor problema. En la salida he visto a uno de los corredores de Coslada, el que siempre gana por estos lares, y tras la salida,  me he colocado detrás de él, ya que se que ronda los 35 minutos. En el segundo Km, he decidido, bajar un poco el ritmo para que no me pasara factura en el tramo final. El Km 2 3:33.
Del 2 al 5, toca subir, y aquí creo que es donde he pecado un poco de reservón, ya que aunque pica para arriba, no es para tanto, y mi ritmo ha decaído hasta los 3:44 y 3:46.
En esta parte de la carrera, manteniendo a la vista al corredor Cosladeña,  y sin mirar el Garmin, no quería obsesionarme. Para mi paso por el 4 y pico creo que es cuando un corredor del Club Alcorcón y otro más que iba de rojo, que venían desde atrás con muy buen ritmo, me han dado caza y a los cuales he decidido pegarme, y a tenor del resultado, era justamente lo que me hacía falta¡¡¡

AuPa NAcho agazapado detrás del Menorza. Alrededor del KM4.

Hemos rebasado al corredor del Menorca y al de la UA Coslada, y entre tanto hemos alcanzado el Km 5. 3:41
En ese momento, he vuelto ha mirar el Garmin, y marcaba 18:00, es decir con proyección a 36:00. Un poco de bajón, pero la compañía era buena y el ritmo mejor. El de Alcorcón me ha dicho, vamos a ver si enlazamos con el grupo de alante¡¡¡ yo le he respondido que ni de coña, que yo iba justo (eso pensaba yo, jejejeje), pero enseguida le he dicho, bueno aún quedan 5Km¡¡¡ el me ha contestado que si, que era media carrera¡¡ Con lo que el trío nos hemos puesto, dale que te pego, pin pan pun, y vamos que si hemos ido dando caza a alguno que otro¡¡¡¡ Estos 3 Km, los he disfrutado de lo lindo, ya que solo se oía el choff, chofff de nuestras zapas a un buen ritmo, eso imaginaba yo, porque a partir del Km 5 no he vuelto a mirar el crono¡¡¡¡
Así, han caído el 6,7 y 8 (3:33/3:33/3:34). Si bien el 5 pica para abajo y el 6 también un poco menos, en el 7 he mantenido buen ritmo, ya que nos acercábamos al CARDENAL, donde aguardaban los peques trompeta en mano, junto con Marta y Gabi.
Unos 100 metros antes ya he soltado un par de AupA Mario y Aupa Guille, para avisarles de la inminente llegada de su Papi. La verdad es que mis dos acompañantes han debido de quedar un tanto perplejos ante tales alaridos, pero es que me han salido así. Allí se han quedado la pareja discutiendo sobre quien había de tocar la trompeta, me he alejado, mientras escuchaba a Guille llorar. La ley del más fuerte se ha impuesto he pensado.
Con todo y con eso, he apretado y he soltado a mis 2 acompañantes, para en solitario dirigirme hacia el 9.
En este momento, he flaqueado un poco, y un Menorca me ha cazado y me ha pasado, he intentado seguirle, pero ya andaba un poco bloqueado. El 9 en 3:37.

El último Km, ya en descenso hacia la pista de atletismo, he recuperado sensaciones y más aún cuando he visto que la entrada al estadio no se hacia por donde la media (al final de la calle) sino que bastante antes, esto me ha dado alas, así como entrar en el estadio, y ver que el crono andaba por 35:XX.
He esprintado y he olvidado parar el crono, al pasar por debajo del arco 35:37 creo, por mi Garmin y en sportracks creo adivinar en torno a 35:39, con lo que el último Km alrededor de 3:20¡¡

A falta de la confirmación oficial: 35:39, es decir casi 30 segundos menos de mi MMP.De momento sin clasificación oficial¡¡¡¡
Pues ya tenemos clasificación oficial de la CaRReRa PoPuLaR dE GeTaFe, y vaya diferencia 35:46, bueno sigue siendo MMP por 20 segundos.

Fotos carrera Popular de Getafe tomadas de http://asfaltoymontana.blogspot.com.es/2012/11/xxv-carrera-popular-villa-de-getafe-2012.html

Quizás si fuera un poco más agresivo y fuera decidido a sufrir, podría caer ese sub 35, pero de momento lo veo lejos.
A día de hoy creo que no correré Canillejas, pero después del crono de ayer y ya que Aranjuez la correré con mi mujer, no sé, no sé??????

Después de la carrera, lo mejor sin duda.
Nuestro buen amigo Nico, nos hizo sentir como en casa una vez más. Podríamos resumirlo con aquella canción que decía:

 Y nos dieron la una  y las dos,
          las tres y las cuatro, y las cinco y las seis
           y entre runner's y familia se nos hizo de noche,

MaDRiD CoRRe PoR MaDRiD 2012

y para completar la semana 16, PaRa mi eL MeJoR 10K De MaDRiD¡¡¡

 

La mañana ha empezado pronto, había que madrugar para no tener problemas a la hora de aparcar. Así que a las 7:40, hemos salido de Coslada, mi vecina Elena (a ver si la voy llevando a alguna carrera más, que la tía esta a tope¡¡) y el menda. Y como al que madruga Dios le ayuda, nos ha dado tiempo a tomar café en el RetiRo junto con algunos FFDR. Especial ilusión saludar a Chusso después del largo verano¡¡ Luego en dirección a la estatua del Angel Caido, donde los FFDR nos dabamos cita cual club importante para la foto de temporada. Más de 60 locos del running junto a la estatua del Angel Caido¡¡¡ Saludos a los más conocidos y alguna que otra presentación. Dificil se está volviendo el recordar tanto nick, y es que la marea naranja esta creciendo como la espuma, si como la espuma de esa cervecita que tanto nos gusta¡¡¡

De aquí todos a la salida, en diferentes grupos dependiendo de las pretensiones de cada uno.

Había oído hablar de esta carrera,  que en años anteriores había sido imposible correr en ciertas zonas del recorrido. Con lo que nos hemos colocado en la parte delantera, a unos 25 metros de la salida, para no molestar a la gente que realmente sale a correr. 

Después de un primer Km lento, 5:18, hemos empezado a coger el ritmo ""pactado"" entre la expedición aMiGoS De auPaNaCHo (Jose el brother, Jaime y Joselillo en el papel de "los cuñaos", Elena en el papel de "la vecina" , Antonio y Javier en el papel de amigos del brother, y Obispo (NiCo) en el papel de FFDR) entorno a 4:59. El Gps, no ha sido bastante exacto en el día de hoy, no sé si por el paso del tunel o bien por las interferencias de tanto runner junto, de cualquier forma, el ritmo lo hemos movido cercano a los 4 en las bajadas y entorno a los 5 en las subidas (que precisión la mía ehhhhh)

Los primeros Km, todavía con la pareja de verde, ha sido amena, y es que, corriendo con ""los cuñaos"" que no se callan ni debajo del agua, la diversión siempre está asegurada. Luego, el no entrenar y la fiesta veraniega acumulada que llevan la pareja, les ha hecho perder fuelle y contacto con nosotros.

El resto bien, a ritmo contenido, ya que les he ido avisando de que lo duro estaba al final y que guardaran hasta la bajada de Recoletos y si se encontraban con fuerzas tiraran.

Al pasar por Sol, alegrón me ha hecho ver a Arturo, le he gritado el Aúpa de rigor, creo que me ha oido y ha seguido a lo suyo, volar¡¡¡ Al final 7º. Si¡¡¡ no me he podido resistir, y he mirado su clasificación¡¡¡ porque le he visto fenomenal y quería ver como anda, ya que últimamente su blogg lo tiene un poco olvidado. Con lo que yo he aprendido en al tran tran¡¡¡¡

Al final salvo Antonio, al que no conocía, pero en cuanto le he visto he notado que anda bastante, los demás han sufrido esa última cuesta que conduce desde Cibeles a  la Puerta de Alcalá y luego ya para Retiro. Con Antonio, he podido hablar un poco acerca de las carreras de montaña, especialidad en la que anda metido el amigo, así que me ha picado el gusanillo, un poco más si cabe¡¡¡¡

Javier ha sido el primero en perder contacto, y es que los tintos de verano hacen estragos a estas alturas de la temporada para aquellos que no han empezado todavía. Aunque eso de llevarse las zapas a Milán es un primer paso, sigue así y ya verás cuando llegue el invierno como se nota. Y es que para los que viajamos, no hay mejor compañero que nuestras zapas en la maleta.

Los demás han tirado para arriba, y yo, a petición de Nico he bajado el ritmo un poco, era mejor llegar un poco fresco a Alcalá que no petar en esa subida por Recoletos. Al final hemos acertado con el ritmo y nos ha permitido acabar fuertes junto con Elena a la que hemos pillado entrando al Retiro. Al final 48:46.

Antonio y el brother, que se ha recuperado del flato en los últimos Km han acabado por delante de nosotros. Antonio sobradísimo y el brother más justito¡¡

En cuanto disponga de la foto que nos ha hecho JVGM de FFDR a la llegada por Retiro, la colgaremos por aquí. Así como el correspondiente link a las más de 1000 fotos que se ha tirado el tío, y es que esto de que ya no haya carretes, como ayuda a hacer fotos como si no costasen, jejejejejeje.

En definitiva hemos disfrutado de Madrid, el año que viene repito¡¡¡¡

Después unas cañas: un par de ellas junto con algún FFDR que andaba por la cafetería El Retiro (este Charly anda fino, fino¡¡¡), y luego ya después en Coslada, donde hemos comido unos Pintxos en El Gasteiz ya con Marta y los niños y junto con los cuñaos, Nano y su hermana Sole.

AUPAAAAAAAAA que nos vamos a BERLIN¡¡¡¡¡¡¡

XII CaRReRa PoPuLaR eL aReNaL

Como lo prometido es deuda, aquí os dejo una pequeña crónica de como vimos desde AuPa NaCHo la carrera de El Arenal.

Desde que llevo en este mundo del running, siempre había oido hablar mucho y bien de esta carrera, pero al ser siempre en el último fin de semana de Julio, y encontrarme de vacaciones, se me estaba resistiendo, al igual que la subida de la calzada romana de Cuevas, esta última ya tendrá que ser para otro año¡¡¡

Como hasta el día 2 de Agosto no comenzaré las vacaciones "playeras", el fin de semana pasado, no había escusa. Pasariamos el fin de semana en Pedro _Bernardo y de paso nos acercaríamos a EL Arenal a conocer su carrera pedestre.

Dicho y hecho, llegamos a El Arenal, la familia más el incondicional de Jaime, a eso de las 16:30, con tiempo más que de sobra para recoger el dorsal, tomar un café con hielo y empezar a respirar ese incomparable ambiente, de una carrera de Pueblo, donde todo el mundo se vuelca con el forastero.



MArio entrando en meta, andando después de su caida, pero contento



Para los que tenemos familia, y nos gusta acudir a las carreras acompañados, la organización tenía preparada carreras para los más peques. Bien organizada, y sobre un recorrido de unos 300 metros, Guille y Mario y otros cuantos niños, pudieron hacer sus pinitos como runners.

Con la única pega de los padres, los eternos padres, que ya desde bien temprana edad inculcan en sus hijos el espirtu ganador. Tiran de sus brazos cual muñecajos para conseguir llegar los primeros. Aunque para ello se tengan que llevar por medio a otros niños que desean correr solos, sin la compañía de sus padres, en fin, y luego nos extrañamos de que la gente se coloque mal en las salidas, pero claro, si ya desde pequeños les enseñamos eso.......

Por lo demás lo dicho, chapeau¡¡¡ incluso, para los más peques se nota que el patrocinio de esta carrera, no es uno cualquiera, ya que la bolsa con la que les obsequian, además de la tan deseada medalla, hizo las delicias de todos.

Cuidando el deporte base, bien por El Arenal¡¡¡¡ Que aprendan en otros sitios¡¡¡

Después de la amenaza de tormenta que hubo coincidiendo con la salida de los más peques, el cielo se abrió y el sol empezó a pegar de lo lindo, con lo que a las 19:00 horas, y con mucho calor se dió la salida a la carrera Senior.

Esta vez y al contrario que ultimamente, decidí no colocarme en primera fila, ya que no iba a disputar la carrera a tope, por la carga de entrenos ya consabida. Así que colocado en sexta fila, y después de un rigurosisimo minuto de silencio, secundado religiosamente por todos los presentes en memoria de un colaborador de la carrera, se dió la salida.
Como siempre, y aún saliendo a un ritmo no demasiado fuerte, gente demasiado lenta en las primeras posiciones, pero lo dicho, al no ir a disputarla a tope, no me importó en demasía. Aún así fui adelantando muchos corredores, en un primer Km en una continua bajada soportable (Km1. 3:39), y digo soportable, ya que el segundo Km, si que era de los que hay que ir tirando de cuadriceps para ir frenando por lo escarpado del terreno, además con bastante canto rodado, y según pudimos comentar con algún componente del furgon de cola, bastante polvoriento para ellos. Sobrepasando más gente todavía, Km2 3:33. A medida que el punto kilométrico 3 se acerca, el terreno aún bajando se suaviza, discurrimos  entre pinares por un camino que nos conduce el km 3.4, donde  ya empieza a picar hacia arriba sin misericordia.

Un momento de la subida con la naranjita de FFDR. Foto de Webtrainer.net

Desde aquí y hasta el 4.8, una durísima subida, con un pequeño descanso a la mitad del ascenso. En mi caso, subiendo al tran tran que diría el amigo Arturo, tirando de brazos y con zancada corta, como si de un entreno de cuestas se tratara, y sobrepasando aún algún que otro corredor. (Km 3 3:35, km4 4:02 y km 5 4:46).
Esta subida, me deja castigado, y mis piernas  empiezan a acusar los casi 26 Km del día anterior. Llegamos a un falso llano, donde además de de beber un poco de agua, recupero pulsaciones y sensaciones. Pero amigo, poco dura la alegría en la casa del pobre, además esta la ves venir de lejos¡¡¡¡y en el p.k5,4, la segunda subida dura. Aquí ya más o menos aunque he rebasado otro par de corredores las posiciones se mantienen más o menos estables. Delante de mí un grupeto de unos 6 corredores a unos escasos 20 metros, con los que mantengo la distancia en la subida. Detrás, ni idea, no he girado la cabeza en ningún momento, y no lo pienso hacer, ya que como he dicho no quiero descentrarme de lo que he venido ha hacer, que no es otra cosa que un entreno de calidad. Km 6 4:11.

No es hasta pasados 150 metros cuando llegamos al punto más alto de la carrera. En este punto, un espectador, nos va cantando los puestos, puedo ir oyendo el de los que me preceden, hasta el 28, y un: "ánimo que esta es la última cuesta".
 Pero yo ya sé que no, Elliot de FFDR, ya me había avisado, que en años anteriores a el le habían dicho lo mismo, pero que luego te queda subir al Pueblo¡¡¡¡ Así que yo sigo a lo mío. Paso un corredor, y llega la pregunta: ¿tiro para coger al grupeto en la bajada? . La respuesta, no. Las piernas podrían haber tirado un poco más, pero bajo mi punto de vista, no merece la pena, un puñado de puestos y poder tener un percance en forma de lesión, y echar al traste los dos meses de entrenos para Berlín. Así que con la máxima que seguimos en AuPa NaCHo, de los entrenos para entrenar y las competiciones para competir, a disfrutar de la bajada, y de las espectaculares vistas de la Sierra de Gredos que desde allí se divisan¡¡¡¡

Con ritmo constante y manteniendo la distancia con el grupeto, cubrí hasta el p.k 7,4, que es donde se empieza a subir más llevaderamente hasta al pueblo. Aquí, el gentío durante el último km, es ya considerable, y yo me limito a empaparme del ambiente y de los ánimos de la gente e incluso a devolverles los aplausos e intercambiar alguna coña con alguno de ellos.

Foto galería FFDR cortesía de la mujer de Guille. Mil Gracias¡¡¡¡

 Esos aplausos de la gente, son los que más o menos me dan la idea de donde vienen mis perseguidores, y a tenor de ellos, creo que hay alguno que quiere quitarme el puesto 27. Pero lejos de descentrarme, sigo a lo mío, y después de ver a Marta con  Mario y Guille,  con la cámara en mano, les saludo y me dirijo a la línea de meta disfrutando de tan animado público, para al final cubrir los 8.28 km en un tiempo de 32:33 y siendo rebasado en la línea de meta por mi perseguidor¡¡¡
Allí pude saludar a Antonio (15º) e intercambiar impresiones con el.

Foto tomada por el pequeño Mario. Este promete, el niño no yo¡¡¡¡

El GalGo de Antonio Perea, un par de minutos antes que el menda claro¡¡¡¡¡

Julian (Elliot FFDR) cámara en mano probando para la New York Marathon¡¡¡¡

En definitiva, estupenda jornada de running y turismo activo por El Arenal. Después de la llegada, un aquarius fresquito, pero habiendo cerveza y jamón, una cañita y a recoger la bolsa. En mi caso, la cosa fue rápida, pero pude comprobar mientras Jaime esperaba por ella, que la mayoría de la gente estuvo más de media hora.




El bueno de Jaime, una más al saco. Ahora a por Madrid Corre por Madrid, y yo de liebre


Pero como no hay mal que por bien no venga, este tiempo lo aproveché en charlar tranquilamente con los amigos de FFDR: Guille y Yonhey. Con una organización rayando la perfección, es de recibo también poner de manifiesto las cosas que creemos se pueden mejorar.

Un par de grifos de cerveza que nunca se acababan, fue la excusa perfecta con la cual organizar una tertulia de contenidos runeriles en su mayoría. Después, ale, al sorteo¡¡¡¡ Pero, nada, nada de nada, no hubo suerte pero para nosotros¡¡¡¡

Asi que nada, terminado el sorteo, en la terracita de Las Acacias, terminamos una estupenda jornada, a base de cerveza sin alcohol ya en mi caso, el coche esperaba, orejita plancha, patatitas bravas y sepia plancha, a unos precios que cuestan ya encontrar, y encima todo estaba buenísimo y con buen servicio.
¿¿¿¿¿¿¿¿¿Que más se puede pedir????????

Perfil El Arenl

MañanaVaCaCioNeS, hasta el 28 de aGoSTo. De momento 10 días sin "internete", pero correr, habrá que seguir corriendo, ¿digo yo?

A la vuelta, las evoluciones de la semana 9 y 10¡¡¡¡¡¡

Un aBRaZo a ToDoS y a la VueLTa NoS LeeMoS¡¡¡¡

ReTo SoLiDaRio FoRoFoS DeL RuNNiNG – ViNiLo FM.

EL DeSeNLaCe

Como muchos de vosotros ya sabéis, el pasado fin de semana participé, en un ReTo SoLiDaRio, que tiene como fin social  cooperar con ANANTA en su proyecto CoLoReS De CaLCuTa, que trat de combatir la desnutrición infantil. El fin deportivo, era completar en 3 días, 5 carreras con un total de 45,4 Km.

De ahí el 3 -5- 45

De momento,

Total donaciones: 1.373,47 €

Así que ayudanos a conseguir el RETO, hasta 1.500 nos falta un pequeño empujón.

Aún puedes hacer tu donación AQUI, cualquier EURO será bienvenido¡¡¡¡

De cómo nació, el proyecto ya os comenté en una entrada anterior, así que si no pudisteis leerla, aquí tenéis el enlace. En esta entrada, desgranaremos una a una las 5 carreras que compusieron este reto Solidario, y como las afronté dentro de lo que para mí es la preparación de la Maratón De Berlín.

II LeGua FuNDaCióN Meridional. Alcobendas.

No me dejó buen recuerdo, en lo que a organización se refiere la carrera.  Si bien, al ser la primera, tiene momentos, grabados en la retina, con un valor más sentimental que deportivo. No obstante en ella, se produjo, el encuentro entre los 9 FFDR que íbamos a completar el reto y aquellos que se unían a nosotros, para cubrir alguna de ellas, con reparto de camisetas gentileza de la marca JOMA, y como no, uno de los momentos más entrañables, el nacimiento de ANANTO de las manos de CHUSSO.

FFDR desplazados hasta Alcobendas, con nuestro globo ANANTO

 Vídeo de la llegada de ANANTO

Una vez todo listo y con unos 10 minutos de retraso, se dio la salida (VIDEO). Se podía elegir entre hacer 1 o 2 leguas. Enseguida, se montan unos tres  grupos con los FFDR: en el primero ANANTO con PaPá Elliot, en el segundo el menda, con Chusso, Ulises, Danilomo… y en un tercer grupo Bounce, Pies de Plomo y Piesdepluma, estos últimos con especial mérito, al acercarse desde Albacete a completar el Reto.

En total, y siempre según mi Garmin, 9,38 Km. La idea era la de circular a 5:30, pero al final 4:56, para un recorrido, entre chalets, sin avituallamiento y sin mucha animación si excluimos a la gente de la organización que se repartió a lo largo del recorrido en algún que otro punto estratégico.

Poco más que contaros, sobre la Legua, lo mejor la compañía de los FFDR, la banda de Jazz que con su música amenizó uno de los tramos, y poco más.

Lo peor, la falta de avituallamiento, las bebidas calientes, vamos del tiempo rondando los 40, más parecía un caldo que un aQuarius.

Después del contro antidopping, que en esta ocasión pasarón Cheve y Sir Noc, un par de cervezas y a descansar que al día siguiente había que madrugar¡¡¡

CRoSS asociación De VeCiNoS MoSToLeS eL SoTo.

Organizada de la mano de la AAV Móstoles el Soto, la cúal tuvo el detallazo de donar las inscripciones de los componentes de la expedición de FFDR (3 euros por barba), para el Reto Solidario, llegó la segunda de las carreras.

Camisetas Blancas del ReTO mezcladas con las Naranjitas de FFDR.

Después de haber dormido apenas 6 horitas, me presenté en Móstoles, con la idea de correr al ritmo que los compañeros de FFDR marcaran,  ya que por la tarde esperaba “La Pirona”, y esta si que quería hacerla  rápida.

Con lo que 5:30, lo pactado, después y un vez más, fue imposible, esta vez por la presencia del Obispo, que con ganas de darle zapatilla, ya que el día anterior no pudo estar con nosotros, nos marcó un ritmo apróximado de 5:00. Por delante, una vez más ANANTO, esta vez tirado de Guille, el admin de FFDR. 

Obispo junto con GalgoMan CAZADOS  marcando el RitMo del Grupo de 5:30

Bonito recorrido, a través de un parquecito, por un camino de tierra en su mayor parte, del que sobra si acaso el paso por la depuradora, no por nada, pero podéis imaginaros el olorcito que se desprendía de la susodicha. Un poco más de 6 Km, marcó mi Garmin, el cúal y ya que estaba pendiente de hacer alguna que otra foto, accione ya transcurridos unos cuantos metros de carrera.

FFDR llegando capitaneados por Admin tirando de ANANTO y escoltado por Chelo y el resto de la tropa

Destacaría sobre todo, la foto, de la familia de FFDR arropando a los últimos en llegar a la línea de meta, y así como si hubiéramos ganado algo, cruzamos la finish line. Una más o una menos, depende de cómo lo mires.

I CaRReRa PeDeSTRe “La PiRoNa”

Como he comentado, del póker de carreras que habíamos de disputar, en AUPANACHO habíamos marcado dos en rojo. No por nada, sino porque después de analizarlas, eran las que creía iban a encajar mejor con el entreno programado para esta semana.

Así que, ¿¿si el Sábado tocaban cuestas??, que mejor que La Pirona, para darnos el festín¡¡¡

Salí de Madrid sobre las 16:30, para llegar ya rondando las 18:00 horas a Torreiglesias. Al llegar, ni un alma, parecía que el partido entre España y Francia había adelantado su horario. Pronto localizo a los osados componentes de FFDR, Sir Noc, Charly, DanielJ, BAcks, Cheve y su chica Gabi, que habían decidido reponer fuerzas a base de cochinillo¡¡

Los Héroes de "La Pirona": Derfel, AupaNacho, Backs, Sir Noc, Bounce, Elliot
Abajo: Galgoman, DanielJ, Cheve, Charly, PiesdePlomo

Después de ponernos a buen cobijo, a la sombra, en la única mesa libre de la terraza, café solo con hielo y tertulia con los compañeros. El tema de conversación la cuesta del 9. “Pues a mi me ha dicho uno del pueblo, que tampoco es para tanto¡¡¡””, pues a mi uno en la barra, me ha dicho, ¡¡¡¡¡pero no me digas que os van a meter por ahí¡¡¡””. A tenor del perfil, yo me quedé con esta segunda opción, es decir, ya tenía claro que si había que caminar, se haría, no será la primera ni la última vez¡¡¡

Con 30º a la sombra, Galgoman y el que escribe, deciden salir a calentar un poco, pero poco, ya que con la que está cayendo, enseguida se disparan las pulsaciones, así que para que, mejor nos reservamos para la carrera.

Esta vez sí, me coloco en las primeras filas, Backs y alguno más también lo hacen, y empiezan a guasearse de mí: “”vamos que tienes que hacer podio”” “hazlo por los niños de ANANTA””, que más quisiera yo que pillar algo y poder añadirlo a lo ya recaudado¡¡¡¡

Siendo realista, pienso que si hay posibilidades de estar entre los 10 primeros, y al igual que en Hoyos del Espino, planteo una carrera táctica, sin preocuparme del Garmin y solo pendiente de mis sensaciones y la gente que pueda ir delante o detrás de mí. Ya antes de la salida, Sir Noc, Backs y un servidor, detectamos unos cuantos Galgos, de 3 a 5 a lo sumo, pero otros tantos como yo.

Con este panorama se da la salida a la carrera, en donde hecho de menos un gel en el bolsillo de mi pantalón, puede que me haga falta, pero, ya es tarde. Como de costumbre, tras la salida, la gente sale escopeteada y más siendo cuesta abajo el principio, jodo¡¡¡ si que corre esta gente de Segovia¡¡

Tu a lo tuyo Nachete, que la carrera es larga. Siento la voz de Backs, arengándome en los primeros metros, donde apenas ocupo el lugar 15. Enseguida, y al igual que en Hoyos, tres corredores, toman la delantera con bastante facilidad, y detrás se forma un grupo numerosote unas 7/8 unidades y un poco más atrás otras 3 o 4 unidades y después yo.

Llegado el Km 2,5, empieza una bajada sinuosa, con terreno pedregoso, algo peligroso, según algún forero, las zapas de trail, no hubieran estado de más. Al contrario de lo que yo pensaba, la bajada me sirve para dar caza a un par de corredores que me precedían.

Con el 4, empieza una zona de falso llano que discurre al lado del río Pirón, seco como la mojama, lo cúal da más sensación de calor si cabe¡¡¡ Calculo que iré más o menos el 12. Dudo un par de veces, en parar y esperar a algún FFDR para tomármelo un poco más tranquilo, ya que va a ser muy complicado estar arriba, pero es que al contrario que pueda pensar la gente, yo disfruto corriendo rápido, estoy cogiendo gente y me siento bien, pospongo la decisión hasta el Km 9, la cuesta dictará sentencia.

Durante este tramo, y aún siendo al lado de un rio seco, la carrera se me hace bella, hay sitios por los que apenas se puede circular en fila de a uno, el piso se ha convertido en césped, donde se adivina el camino a duras penas. Empiezo a ver como el grupo de adelante cada vez está más cerca, aunque es difícil calcular, ya que a veces el recorrido te deja ver 100 metros más adelante, otras apenas 20. Alcanzo un par de corredores más, se me pasa por la cabeza, pegarme a ellos y descansar, pero entonces recuerdo, lo que leí de Antonio Amilcar en su blog, esto hace que te relajes, así que leña al mono, y de relajarnos nada de nada, lo sobrepaso y sigo imponiendo el ritmo que me ha hecho llegar hasta el.

Tengo que reconocer, que me divierto, este tipo de carreras, en las que pasas del Garmin, en las que solo buscas acabar un poquito más adelante. Me están cautivando, y de que manera¡¡¡

Poco antes de empezar a subir en el famoso 9, segundo avituallamiento, y en el me gritan que voy décimo, el grupo de 5 que me precede está a tiro de piedra¡¡¡ Sacó el tambor y lanzo mi grito de guerra, los Xious ya están aquí¡¡¡ Todavía no he mirado hacia atrás en toda la carrera, no lo quiero hacer, esto me hace pensar que voy fuerte. Se que en cuanto mire hacia atrás, será signo de debilidad y empezaré a relajar el ritmo.

Con este panorama, empezamos a subir, amigo¡¡¡¡¡ vaya cuesta la del 9 oiga¡¡ Intento seguir corriendo, pero veo que apenas avanzo, así que a caminar durante un pùñado de metros. Para mi sorpresa, veo que del quinteto de adelante, hay dos que se descuelgan, y aún andando, sigo hay a tiro de piedra.  Me acuerdo de los osados que han comido a base de morcilla, cochinillo y lechazo¡¡¡¡ lo van a echar¡¡¡

En cuanto el perfil se relaja, un poco, comienzo progresivamente a correr, aunque esto todavía no ha terminado, y justo antes de llegar al 10 tengo que volver a andar unos metros. Según se suaviza el perfil, mi ritmo va increcendo y los dos corredores que me preceden, ya están junto a mí, nos rebasa un corredor que ha debido de guardar fuerzas para la cuestecita y se va en busca de los dos que andan 50 metros por delante.

Ahora al igual que en Hoyos, por mi cabeza solo ronda la idea de entrar entre los 8 primeros, lo que sería puesto de finalista, una frikada para motivarme.

En  este punto ando bastante cascado, echo de menos el Gel, no sé si me hubiera dado un plus para esos km finales, yo creo que sí, pero……..

Avituallamiento, justo antes de comenzar la interminable subida por un secarral que nos ha de llevar al pueblo. Compartimos botella de agua el terceto, uno de mis compis resbala y casí se va al suelo, pero solo queda en el susto¡¡¡ Una vez refrigerados, decido meter un puntito más al ritmo, es mi última bala para coger a los corredores que han de disputarse el 5º puesto. Logro descolgar al dueto, pero el grupo que me precede mantiene la distancia, si bien uno de ellos ataviado con camiseta azul, empieza a descolgarse y mirar hacia atrás con bastante asiduidad. Ha oido tambores de guerra y ya sabe de donde vienen.

La cuesta por el secarral, se hace larga, muy larga a treintaitantos grados y con la “”tupa” que llevamos, estos 2 Km se me hicieron interminables. El corredor que llevo delante, no deja de mirar atrás, pero tampoco desfallece, intento decirle con la mirada, que no se preocupe, que los achiperres de guerra los he guardado, que le firmo las tablas.

Miro hacia atrás, y observo que el dueto que venía conmigo, ha quedado atrás, lo suficiente para que aún quedando 1 Km de subida, mi puesto no peligre. Me invaden unos escalofrios, jodo¡¡¡ a ver si me estoy deshidratando, me acojono un poco, pero leñe he bebido en cada uno de los 3 avituallamientos¡¡¡¡ Para próximos años, un avituallamiento en el secarral no estaría mal, aunque los de la organización dirán que a ver quien es el guapo que aguanta a la solana repartiendo el líquido elemento.

 Así que, entre escalofrios, con velocidad de crucero, y con la sensación de que aquí todo el mundo ha tenido bastante, y nos vale con nadar y guardar la ropa, coronamos “”La Cuesta del Secarral” y ahora ya sí, en bajada hasta la Plaza del pueblo, donde nos esperan sus gentes, animándonos cúal héroes.

Entrada a la Plaza de Torreiglesias. Foto gentileza de Chelo.

Gabi, la chica de Cheve, me grita el “”AupaNacho”, pero ni la escucho, llego rendido, busco un Aquarius bien fresquito, y junto a él me arrean un bocata de chorizo de Cantinpalo. Prefiero preguntar por algo de fruta, y una señora que a bien seguro piensa estamos locos, por ponernos a correr por su pueblo con la que está cayendo, me alcanza amablemente una manzana¡¡¡¡

Junto con Elliot, bocata de chorizo en mano, pero mejor fruta¡¡¡¡

Organización perfecta, cuidando al corredor  a más no poder. Kilómetros perfectamente señalizados, 3 avituallamientos, grifo de cerveza a la llegada (me dio tiempo a echar un par de cañas antes de volver para Madrid a ver lo que quedaba de segunda parte del España – Francia), después eso sí, de que el último integrante del equipo FFDR cruzase la meta extenuado. Y con la seguridad que le da a una madre, el tener a todos sus hijos en casa, me volví para Madrid. De donde al salir del coche, ahhhhh, debía haber estirado, estaba hecho un bloque¡¡¡¡

Más fotos de La Pirona, AQUI. By Elliot y Candeleda.

XXXV CaRReRa De SaN JuaN.Leganés.

Poco que contar en lo deportivo de esta carrera. Teniendo en cuenta, que a las 11:00 habíamos de estar en Titulcia para completar el Póker, decidí ir lo más tranqui posible, aunque con estos FFDR, a veces resulta imposible. Esta vez, grupito: Sir Noc, Cheve, Backs, Obispo, Chelo (la mujer de Elliot),Charlycorredor y Galgoman junto con Danilomo un poco por delante.

Las cuestas del 3 y el 4, hicieron que perdiéramos a Chelo, y que el Obispo se nos viniera arriba, después de pasar por el parking del Carrefour, y coincidiendo con la bajada, donde damos caza a Galgoman y Danilomo.

En algún momento, este último nos dice que su mejor marca en esta carrera se encuentra en 50 minutos, y allí que nos tienes a toda la tropa, intentando que este runner de 63 años, bajara de los 50’ en Leganés (para quitarse el sombrero¡¡¡¡).

Al final se nos descolgó un pelín, pero yo creo que más bien fue para chupar cámara, ya que Admin andaba, bueno, más bien corría de un lado para otro con su cámara, tomando instantáneas de todos aquellos que nos dimos cita por allí.

Al final 50:27, para una carrera que mi Garmin marcó de 10,11 Km, con lo que a 4:59, es decir, otra vez el 5:30 a tomar……….

Más fotos de la CaRReRA de San JuaN AQUI, gentileza de Admin de Forofosdelrunning

LeGua BenéFiCa PoR La esclerosis MúLTiPLe de TiTuLCia.

A esta carrera y debido a que ya que el Domingo suelo hacer el progresivo, terminando alrededor de 3:40, decidí ir a todo lo que pudiera, aprovechando el calentamiento de Leganés.

Con lo que pin-pan-pun y a correr. Pero a correr de verdad, y es que en estas carreras cortas, la gente salimos como si se fuera a terminar el mundo¡¡¡¡ 3:15 el primer Km (nunca antes en carrera había andado tan deprisa en un parcial kilométrico), aprovechando que era cuesta abajo. Puedo contar hasta una docena de corredores delante de mí, cuando alcanzamos el primer Km. Intento poner un ritmo más acorde con mis posibilidades, y consigo picar a 3:33 el segundo, que es en ligero ascenso. Recupero tres posiciones, 2 de ellas  a las que lograron las primeras posiciones en féminas. YA en el tercer Km, empiezo a notar que no voy fino, me acuerdo de La Pirona, del calor, y de que quiero que acabe ya¡¡¡ trato de mantener el paso, pero nada, me dan caza las dos chicas coincidiendo con el paso del 4 (3:40), y también 2 corredores más. Apenas queda 1 Km y algo más, miro hacia atrás, nada sin noticias, viene muy lejos, con lo que decido acabar el ReTo, al tran tran como diría Arturo, saludo algún que otro forero con el que me cruzo y así 3:58  cubro los últimos 1700 metros de este reto solidario¡¡¡

Después como no, cervezas, comida y tertulia con la gran familia forera¡¡¡

Gracias a ToDoS.